Aprendendo a lidar com o pânico! Dica n.º 03

Cultive bons pensamentos

Da minha experiência que tive com a Síndrome do Pânico, aprendi muitas lições para lidar e minimizar as crises, sendo que duas delas já citei anteriormente:

1 - Controle a respiração

2 - Você não é um coitado

Hoje gostaria de compartilhar com vocês a importância de se cultivar bons pensamentos.

Até parece uma utopia essa história de cultivar bons pensamentos, pois sempre temos a impressão que os pensamentos simplesmente aparecem e não temos o que fazer com eles, a não ser pensar.

Não é bem assim!

Os pensamentos realmente vêem aos montes sobre as nossas cabeças, mas podemos alimentar os bons e maus pensamentos.

Quando nos encontramos em meio às crises de pânico, só pensamos em tragédias e nas possíveis doenças que possivelmente temos ou teremos.

O que aprendi nessa luta pela liberdade foi que devemos nos ocupar de coisas boas.

Limpe a mente de pensamentos derrotistas. 

Quando se sentir bombardeado, ouça uma música,  converse com alguém,  recite um salmo, faça uma oração só não fique parado pensando.

Mente vazia é oficina do diabo e solo excelente para brotar a tristeza

Olhe para frente e lembre-se: há vida depois da Síndrome do Pânico!